«Bienestar en casa: Pilates para aliviar el dolor y el estrés.”
El poder está dentro de ti; respira, concéntrate y alcanza tu máximo potencial con Pilates en Casa.
con Karen Coronel
con karen Coronel
» Eres …. única,fuerte y mereces sentirte bien , juntas crearemos un espacio para transformar tu cuerpo y tu mente a través del movimiento y el bienestar.»
Beneficios de hacer pilates en casa
Flexibilidad
Puedes elegir el horario y la frecuencia que más te convengan, sin tener que desplazarte ni depender de la disponibilidad de un centro o un profesor.
Ahorro
Tomar clases online ahorra dinero al eliminar costos de transporte, material impreso y alojamiento, ofreciendo educación accesible desde cualquier lugar.
Personalizacion
Las clases virtuales de pilates se adaptan a tu nivel, objetivos y preferencias. Puedes elegir el tipo de clase que más te guste, desde pilates mat (suelo) hasta pilates con máquinas o accesorios.
Salud
Mejora tu salud física y mental, ya que trabajas todo el cuerpo de forma equilibrada, fortaleciendo los músculos, mejorando la postura, la flexibilidad y la coordinación, aliviando el estrés y aumentando la autoestima.
Estrés y Ansiedad
Las clases de Pilates ayudan a disminuir el estres y la ansiedad generando oxitosina hormona del bienestar.
Respiración
Clases online permiten un ambiente relajado, seguro,privado mejorando la respiración al reducir el estrés asociado con las clases presenciales.
Postura
Clases online ofrecen la flexibilidad de crear un espacio de practicas ergonómico, mejorando la postura al permitir ajustes personales.
Fuerza
Las clases online potencian la fuerza mental, desarrollando habilidades de gestión del tiempo, autodisciplina y responsabilidad personal.
¿Tienes un vida ocupada y sin horarios fijos?
Te guío en este recorrido, ofreciéndote mi tiempo, experiencia y sabiduría, para descubrir juntas un espacio de bienestar. Conectemos con tu cuerpo, tu espacio y, sobre todo, tu poder interior. ¡Nunca estarás sola!»
¿ Como funcionan las clases virtuales?
En las clases virtuales de pilates, te conectas a través de una plataforma en línea. En este caso seran clases grabadas por youtube con una duracion de 15 a 20 min. y ejercicios muy simples pero efectivos.
Luego si quieres una clase personalizada con la Prof. Karen Coronel coordinaran un dia,horario para un diagnostico postural y luego una planificacion de los ejercicios.
¿Que equipo necesitaré?
Necesitaras un dispositivo electrónico (ordenador, Tablet o teléfono móvil) y conexión a internet.
En cuanto al equipo , generalmente, solo se requiere una esterilla de yoga o una alfombra cómoda. Algunas clases pueden incorporar pequeños accesorios como bandas elásticas o pelotas, pero estos no son esenciales para comenzar.
Más adelante puedes invertir en algunos materiales habituales en pilates como gomas elásticas, pelotas o el aro mágico. Ya que algunas clases incluyen estos elementos, pero son opcionales.
Serás guiada a través de una serie de ejercicios diseñados para fortalecer tu núcleo, mejorar la postura y aliviar el dolor de espalda y cuello. Estas clases son una oportunidad para conectarte contigo misma y tu cuerpo, promoviendo un mayor bienestar.
¿Las clases serán grabadas y accesibles más tarde?
Si! las clases quedaran grabadas en laplataforma de youtube para que las realices las veces que quieras y puedas.
¿Puedo apuntarme si nunca hice Pilates?
Si, son ejercicios detalladamente planificados y organizadas para que te sientas segura y confiada en cada movimiento. siempre respetando tu condicion fisica y una valoracion postural previa.
Si me surgen dudas ¿ Podré consultártelas?
Si! podrás anotar y enviarme todas tus dudas por mail a karencoronel@tuconexionpilates.com . En las clases en directo tendras tu espacio para realizar todas las preguntas que surjan en ese momento , esa es la ventaja de las clases en directo, te podre observar y habrá una feedbak.
¿ Que es y para que sirve Pilates?
Es una disciplina que une lo mejor de la gimnasia, el ballet y el yoga para transformar tu cuerpo y mente.
¿Qué hace especial al Pilates?
- Fortalecimiento Integral: Desde los músculos más profundos hasta los más superficiales, el Pilates trabaja todo tu cuerpo. Aumenta la fuerza muscular y la flexibilidad de manera armoniosa.
- Control Mental: Aquí no se trata solo de movimiento físico. El Pilates te invita a conectar con tu mente, a ser consciente de cada movimiento y a encontrar equilibrio.
- Relajación y Respiración: La respiración consciente es clave. El Pilates te enseña a oxigenar tu cuerpo y liberar tensiones, creando una sensación de calma y bienestar.
- Dinamismo y Energía: Los ejercicios fluyen con gracia y energía. No solo te sientes más fuerte, sino también más ágil y vital.
Ellas cuentan sus experiencias
¡Hola! Soy Karen
Como Profesora de Educación Física, de Pilates e Hipopresivo y apasionada del movimiento y el cuerpo humano, he creado esta plataforma para brindarte una experiencia excepcional. Te ofrezco mi tiempo, mis conocimientos y mi compromiso para acompañarte en tu vida diaria. Ahora es el momento, tanto para ti como para mí, de iniciar juntas una transformación.
Permíteme ser tu guía en un emocionante viaje hacia el bienestar y la conexión con tu propio cuerpo. A través de nuestras clases de pilates y otras técnicas de conciencia corporal, transformaremos tu hogar en un estudio personalizado. Disfrutarás de una experiencia única y flexible que te ayudará a descubrir tu poder interior y a vivir una vida más saludable y equilibrada.
Únete a nosotros para experimentar una transformación real en tu bienestar y bienestar físico. Juntas, podemos lograr un cambio duradero. ¡Te espero para comenzar este apasionante viaje hacia una vida más saludable y conectada con tu cuerpo!»